指导意见：经常性长鸣放心而且大便不成形主要是由于脾肾阳虚所致的局部水谷津液代谢失常引起。手脚冰凉怕冷主要是由于肾阳虚所致的局部筋脉失养引起。反复性长粉刺，主要是由于胃火大和湿热过重所致。所以你的情况是存在虚实夹杂证，这种情况是比较适合去找一个专业的中医大夫调理一下。平时多注意休息，清淡饮食多注意保暖尽量的少吃寒凉的食物。祝您早日康复也希望您对我的回复作出评价。谢谢！