指导意见：你好，腰椎间盘突出是由于在日常生活工作中，腰部长期处于不良的姿势，以及腰部的活动量太大，造成腰椎骨质增生和腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼以及下肢的疼痛和麻木。在治疗上是避免腰部的不良姿势，避免腰部的活动量太大，可以使用腰围以保护腰部，可以给予理疗，推拿，针灸，拔罐。以及活血化瘀通络止痛的膏药外敷。如果出现下肢疼痛和麻木症状没有好转，可以到正规医院就诊，行微创手术治疗。希望我的解答能够帮助到你。