问题分析：你好，根据你的描述准备备孕。这时的饮食其实并没有明显的要求，多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物，保持营养均衡就可以了。
意见建议：女方当时近3个月之内，避免喝酒、熬夜等情况，并开始服用叶酸片来补充叶酸，避免孩子神经系统发育异常。南方，一个月之内避免喝酒、吸烟等不良嗜好，双方最好是能锻炼一下身体，促进身体的新陈代谢，这样对小宝宝的身体健康更有好处。如果我的回答对你有帮助，请给我的回复进行评价。