指导意见：没有大的问题，你的症状就是由于长时间的缺乏体育锻炼导致头晕耳鸣症状。积极的规范的锻炼养成良好的习惯多的户外运动有利于缓解症状。另外你的年龄阶段正是处在这种身体的代谢率比较高的年龄阶段，那么积极的锻炼有利于恢复身体的体质身体本身没有大的问题，减少熬夜的时间减少上网时间，减少保持座位的一个时间，时常的变换一下身体的姿势，时常的进行，身体特别是，颈椎腰椎关节的锻炼有利于缓解症状。