指导意见：你的症状就是由于长时间的缺乏体育锻炼，没有充足的休息和睡眠，导致的一个头晕乏力的症状，积极的规范的锻炼养成良好的习惯多做户外运动，症状就会逐步的改善没有大的问题，减少熬夜的时间减少上网时间，每天坚持户外运动1到2个小时，放松心情，活动的锻炼的同时也是，情绪稳定了一个，过程，希望你积极地保持下去。