问题分析：你好，女性一般在19到23岁之间停止长高，在此之前，若骨骺线没有闭合，通过改善饮食运动等还是能有所长高的，具体能长高多少不确定。若已闭合，则是不能再长骨长高了，只有运动锻炼来适量增高了。
意见建议：建议你可以到医院查一下骨骺线有没有闭合，如果没有闭合，平时注意饮食均衡多样，多吃高钙高蛋白食物，适量补充点钙，保证良好心情及充足睡眠，每日适量有氧增高运动如用力跳跃、双腿腰背部牵拉运动等，持之以恒，对长高还是有明显益处的，祝你早日达到理想身高。