问题分析：您好：根据您说的症状，考虑是睡眠时间过长，睡眠质量不好造成的，要进行调整睡眠，可以应用谷维素，维生素B1，B12进行调整神经，你的生物钟已经错乱，要重新进行整理。
意见建议：建议：饮食清淡多吃蔬菜和是水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持良好的情绪，白天尽量不要睡觉，晚上一般在10点之前睡觉，过段时间就会调整好的。