你好，我身高161，体重122
2016-03-10
问题描述：（女 , 19岁）你好，我身高161，体重122斤，想减22斤，主要是腿，腰和肚子的赘肉。我想要科学的方法，谢谢。
医生回答(1)
董福君
主治医师
威县人民医院
问题分析：
你好，从你提供的临床资料来看，考虑身高1米61，临床上正常体重参考值为53.5千克。
意见建议：
建议少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物，适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物，每天每次有氧运动锻炼如跳绳、快走、慢跑、游泳50分钟以上，杜绝零食，就能达到减肥之目的，希望能够帮助到你。
2016-03-10