指导意见：您好，根据您描述的情况以及给出的数据，您可以同房备孕，备孕期间，性生活要有节制，既不能过频也不能过稀，尽量将性生活安排在排卵日以及排卵期，以便提高怀孕的几率，排卵期前也要适当的安排性生活，以保证精子质量，不要有心理负担，把心态放平和了，合理搭配饮食，注意休息保暖，生活有规律，注意个人卫生，保持心情愉快。