疲劳过度导致失眠怎么办
2016-03-09
问题描述：（男 , 28岁）疲劳过度导致失眠怎么办就是明明自己很困很困。但是睡哪里好久睡不着。好不容易睡着了又要上班了。感觉自己还没睡觉一样。我知道是由于太累了所以导致失眠问题。这有什么好的方法来解决嘛？疲劳过度导致失眠怎么办
医生回答(1)
张可斌
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医师
病情分析：
您是植物神经调节紊乱导致的失眠，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
意见建议：
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
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2016-03-09