问题分析：您好，可以吃的，也可以口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；