指导意见：你好，有抑郁症的倾向，对生活没兴趣，这个建议你经常到户外运动运动，多晒晒太阳，对缓解情绪有一定帮助，要学着自己找感兴趣的事做，如果自己调节不好，有加重的倾向，建议你可以到医院的精神科咨询就诊，可以用药物干预。比如帕罗西汀，文拉发辛，马普替林等。但这些最好和精神科医生交流后，在根据你的情况处理较好。