问题描述：（男 , 28岁）DR/CR检查诊断报告单提示：腰1椎体轻度压缩改变，现正在使用通络祛痛膏（原骨质增生一贴灵），使用一段时间后腰椎疼痛明显减轻，但腰椎的压缩改变需要吃什么药或者做怎样的运动才能恢复？检查情况： 腰椎生理弯度存在，腰1椎体稍变扁，腰椎各椎体及附件骨质、椎间隙未见异常。治疗情况：用通络祛痛膏外贴一周，骨头疼痛明显减轻。腰椎的压缩改变需要吃什么药或者做怎样的运动才能恢复正常？