心理分析：你好，感谢你的咨询，你之所以烦恼睡眠不好是因为心里有事儿所以才会出现在这种情况，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。
心理指导：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。