指导意见：你好，如果平时月经周期规律，可以推算出下次月经来潮的时间，往前数14天就是排卵日，在排卵日的前五天和后四天一共十天的时间属于排卵期，如果平时月经周期不规律，推算出的排卵期不准确，可以在月经来潮的第十天到医院做B超进行排卵监测。