指导意见：你好，很高兴回答你的问题，结合您描述的情况，出现上腹部胀满不适及腹泻的情况，要考虑饮食不当致胃肠道炎症可能，可适当予以对症支持治疗，最好到正规医院请医生面诊并指导处理，建议:注意休息及饮食，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，适当予以保护胃肠粘膜及补充水分，电解质治疗，最好到正规医院完善进一步检查（血常规，大便常规等检查），并请医生根据具体病情指导治疗，以免因治疗不当，引起不良反应。祝身体健康！