指导意见：体内湿气重主要是由于过食辛辣刺激食物和缺乏运动等因素所致的。常常会伴有身体的困窘感。对于这种情况是比较适合去找一个专业的中医大夫具体的给您辨证论治调理一下。平时多注意休息，清淡饮食不要熬夜少吃辛辣刺激食物，祝您早日康复也希望您对我的回复作出评价，谢谢！