问题分析：你好，根据您所描述的情况，如果是脚部出现扭伤，首先要立即用冷水进行冷敷，这样能够阻止继续出血，出现肿胀。
意见建议：然后再涂抹红花油。如果疼痛较为剧烈，可以服用活血化瘀止痛的药物，比如云南白药等。超过48小时之后，可以对局部进行热敷，有助于活血化瘀。