问题分析：你好，一般的来说，肾虚，分为肾阴虚，和肾阳虚的， 如果阴虚，和阳虚都有的话，都可以适当的吃点药物，和平时饮食生活注意来改善的

意见建议：建议你可以适当的服用，六味地黄丸，杞菊地黄丸来改善的，另外平时注意可以用枸杞泡水喝的，加强锻炼，不要有手淫习惯的