健康指导：您好，白发多的话，建议您日常可适当的多按摩头皮，促进头皮的血液循环，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些新鲜的蔬菜水果，粗杂粮，豆类，薯类，坚果等食物，注意休息，养成早睡早起的良好作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，晚睡，过于劳累等。