问题描述：（男 , 27岁）年轻时玩电脑1天玩坐12小时，前几年干了一次重活搬东西受伤，到现在一直没好，拍片子说骨质增生。坐的，还是受伤引起的呢？几个月一次会严重，骨仙片和抗骨增生片能够缓解吗，可以长期服用吗，有没有什么副作用，或者有没有别的有效的治疗法