问题描述：（女 , 15岁）初三了每天熬夜然后放假作息更规律了3月份开始应该每天12点左右睡然后想戒肉150然后体重94太胖！！5月份要体育中考不知道怎么办好经期也不准每次都痛经麻烦大家给一个好的建议 细节一点的 怎么样才能健康