问题描述：（女 , 21岁）问题描述:上到大学后经常要上台讲话，但每次上去之前都会感觉很紧张，上去后有时会发抖，话也说不清楚，之前想好的台词也会忘记，讲完后也不知自己在说些什么，好几次都是这样，害得我现在都不敢表现自己了，有没有什么方法可以解决啊??????