指导意见：你好，你的血压已经是3级了，既然曾经患过脑出血，就更应该将血压控制达标。建议你服用硝苯地平缓释片降压，每天二次，每次一片。这种降压药物作用很强，暂时先服这一种就可以，如果效果不理想，再考虑加美托洛尔片联合应用。这种药物有降心率的作用。应该把血压降到140/90mmhg 以下。注意低盐饮食。希望我的回答对你有用。