小伙子您的症状就是由于长期的缺乏体育锻炼导致的症状，没有充足的休息和睡眠，那么，经常熬夜上网，那么就容易出现，这种体恤肾虚的症状。，
当前你需要注意以下几个方面的调理，第一个方面规范的锻炼。
养成良好的习惯多做户外运动，第二个方面，减少熬夜的事情上的时间，第三个方面，规范的口服六味地黄丸连续的空腹两个月的时间，改善身体的体质，第四个方面，每天保证200毫升的纯牛奶的摄入，改善身体的营养，多吃蔬菜水果。
慢慢的调理2到3个月，症状就会得到改善