问题描述：（女 , 50岁）我有失眠症有十几年了一直困扰我的休息，平时吃饭食欲不好，吃清淡的居多，一吃比较油腻的的就很容易拉肚子，关于睡眠的这一块，晚上失眠没睡好没睡几个小时，第二天精神也不犯困，好奇怪，我的体制和免疫力也比较差，经常容易感冒，一感冒就要好久一直吃药才能慢慢恢复每年都去检查过，也都拜访过这类的医生好多，吃过好多药，中药西药都吃过，还有一些类似的补品也尝试喝也没有效果，吃过一个药叫盐酸阿米替林片，这个药吃就有效晚上可以休息好，但是这个药一停就还是睡不着，睡眠的质量很差，爱人总说我睡着了，我总感觉自己好清醒，有点爱做梦睡眠质量不好，加上跟年期，容易烦躁，易激动，希望能改善自己的睡眠质量，得到好的调理