问题分析：一般此类情况就是胃肠消化不良，胃肠疾病多与不规律的饮食有关，饮食不注意是造成消化道疾病的最根本因素。胃肠疾病是三分治疗七分养护的，多吃些好消化养肠胃的米粥类食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
意见建议：按时作息避免太劳累，多吃些含维生素BC的食物，可以促进消化与吸收和保护胃肠的作用。