过度节食减肥对身体有影响？
2016-02-20
问题描述：（女 , 23岁）我有一些偏胖，尤其是四肢，明年就要毕业找工作了。想在毕业以前减肥。目前是在节食。基本上主食和肉类都戒了。最近有一些头晕。不知道和节食有关吗。
医生回答(1)
车佳骥
主治医师
本溪市金山医院
问题分析：
减体重尽量不要选择节食，容易引起代谢紊乱。控制体重最好是控制饮食加运动。主要是控制食物摄入能量，增大消耗达到轻度负平衡就可以。慢慢减体重最好。
意见建议：
平时注意生活规律饮食清淡，低盐低脂饮食。三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃。适量运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。
2016-02-20