怎样才可很有效的瘦腿和臀呢？
2016-02-19
问题描述：（女 , 22岁）身上的肉全长腿上和臀上了，在怎样才可很有效的瘦腿和臀呢？试过很多方法都没有效果，有什么好的方法可以推荐的吗？
医生回答(1)
吴丽萍
想要通过体育锻炼的方式来达到双腿匀称优美的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。
2016-02-19