指导意见：您好，建议您戒烟戒酒，饮食清淡注意休息，忌辛辣油腻的东西。生活习惯要有规律一日三餐定时吃饭少量多餐。不暴饮暴食。不吃凉的生冷硬的东西。不吃含胆固醇高和热量高的食物。多吃益于消化水果蔬菜。您每天坚持喝先牛奶，增强体质免疫力。多做户外运动增强机体免疫力和抵抗力。您经常腰腿麻，建议您做个腰部CT，看看腰部有无腰间盘突出或增生。另外腿麻和血压有关系。血压高，血流缓慢，腿部血液循环不好，腿就会感觉麻木。祝您健康。