指导意见：对女性来说规律正常的月经是正常的生理性周期，一般周期28天左右，月经时的那几天一是:注意保暖，尤其是腹部，尽量不要暴露，多用暖带暖暖小肚子，二是:这几天不要吃辛辣、生冷、过于油腻风刺激性的食物，三是:尽量不要碰触凉的事物，尽量用洗衣机洗衣物，四是可以多吃些补充气血的食物或者药品，总之要自己多注意。自己的身体，多珍惜！