病情分析：您可采取耻骨尾骨肌训练的方法延迟射精 耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。
意见建议：增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体并且注意营养.另外就是经验配合.也可以牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。