寻医问药
月经期间吃什么可以减肥?怎样才可以瘦腿?
问题描述:(女 , 25岁)月经期间吃什么可以减肥?怎样才可以瘦腿?
医生回答(1)
相关推荐
敲胆经瘦腿多久见效

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环,加快经络畅通,可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加,提高人体的吸收能力。
五年级女孩怎样瘦腿

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
现在孩子属于生长发育期间,建议可以通过运动的方法来适当的瘦腿,但是必须是保证体内营养充足的前提下,而且也要多吃点热量低的食物,可以多吃一点蔬菜水果来代替主食,然后平时还可以针对腿部做一些运动来锻炼,比如可以选择快走慢跑高抬腿等,适当的运动对孩子生长发育也是有好处的。也可以将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
月经吃什么可以减肥

赵晓东

主任医师 北京医院
通常情况下,来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品,有助于减肥。具体内容如下:平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品,来例假期间要多做一些运动,尽量避免多食,避免暴饮暴食,还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间,禁止性生活,以避免病菌的交叉感染。日常生活过程中,要养成多饮水的习惯,尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。
怎么才可以健康减肥

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法,这些都是没有什么作用的,而且会有反弹的现象,生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的,也不要过于着急,平时饮食做到少吃多餐,不要暴饮暴食,坚持锻炼身体。
踮脚可以瘦腿吗大概每天要踮多久

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
可以瘦小腿。每次5~10分钟,有空就做,每次不用太长,否则会长肌肉,做完按摩一下。踮着脚时间长了你会累,肌肉有点僵了就会抖。踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流,避免下肢麻木的感觉,也可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中、突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病,有利于自身健康保护。
吃什么可以瘦腿最快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
适合于瘦腿的食物有,芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。
减肥可以吃什么肉

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥期间吃什么

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥早餐吃什么主食

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥早餐可以吃全麦面包、玉米等主食。1.全麦面包:全麦面包是指用没有去掉外面小麦麸和胚芽的全麦面粉制作的面包,富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分。早餐吃全麦面包可以补充营养,缓解饥饿。而且全麦面包的热量比较低,可以避免脂肪堆积,适合减肥的人吃。2.玉米:玉米属于粗粮的一种,主要含有蛋白质、碳水化合物、钾等营养成分。早餐吃玉米可以为机体补充营养,而且玉米富含膳食纤维,可以增加饱腹感,有利于减肥。
腿部刮痧可以瘦腿吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
通过腿部刮痧,通常能一定程度上达到瘦腿的目的。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,在体表某些特定部位进行刮拭,预防和治疗疾病的一种方法,通常需要专业人士进行操作。通过刮痧板的良性刺激使经络穴位处于充血,一般能起到疏通经络、祛风散寒、舒筋理气、活血化瘀等作用。此外如果对腿部进行刮痧,一般能加速腿部脂肪的新陈代谢,脂肪燃烧后,能一定程度上达到瘦腿的目的。
小孩怎样才可以减肥

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
小孩减肥首先要保证正常的生长发育。但是如果孩子出现了健康的问题,如高血压或者是高胆固醇,可以通过制定减肥计划来减肥。孩子减肥首先要控制食量,不要吃零食。同时还要配合运动,可以让孩子跑步或者是跳绳,游泳。
月经期间吃什么可以减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
在月经期间一般不建议减肥,因为这个时期体质比较虚弱,如果减肥的话,减少食物的摄入或加大运动量,不利于身体的健康,而且还容易引起疾病,所以在这个时期最好不要减肥。月经期饮食上要注意营养丰富,多吃一些粥、汤等温热、易消化的食物,注意保暖,避免寒冷、潮湿的环境,戒烟、戒酒,养成良好的饮食起居习惯,可以在月经期后再适度减肥。
孕期吃什么可以减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
女性在怀孕期间要多吃些容易消化的蔬菜和水果,这样才能有效的控制自己的体重。早晨可以吃一份牛奶、一个蛋、一个玉米条。午饭的时候,可以来一份米饭,两份牛肉,还有一些青菜。晚上一锅稀饭,中途觉得肚子很饱,再加上番茄和青椒。一般来说,怀孕一般不建议减轻体重。怀孕期间要注意保持身体的重量增长在25-30公斤之间。
怎么可以快速减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,可以通过控制饮食、坚持做运动锻炼的方式,来达到快速减肥的效果。如果有快速减肥的需求,求美者需要控制好饮食,不要吃高热量的食物,比如蛋糕、炸鸡等,平时的生活当中需要坚持做运动锻炼,比如游泳、健美操、跑步等,可以消耗多余的脂肪组织,达到快速减肥的效果,但是需要长期坚持,不要半途而废。求美者在减肥期间要注意保持清淡饮食,多吃营养丰富的食物,比如瘦肉、苹果、菠菜等,有利于身体恢复。
早泄怎样才可以治好

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院
早泄可以通过戒除手淫来治疗。由于经常的手淫导致的早泄需要戒掉手淫的习惯,然后吃一些药物进行调理的。早泄严重的会影响以后的生育能力,还会导致性生活不和谐,一定要及早的治疗,平时也要吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物,多锻炼身体。