问题分析：腰椎间盘突出主要是一种退行性病变，治疗主要是看具体情况，比较轻的主要是推荐保守治疗。严重的影响生活的最好是手术治疗。可以微创尽量微创治疗。
意见建议：平时注意不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服中药治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。主要是主动性活动为主。