如何在饮食或运动上达到健康减肥塑形的效果
2016-02-16
问题描述：（男 , 18岁）我18岁，120斤，身高166cm，如何在饮食或运动上达到健康减肥塑形的效果？？我是属于胖的很匀称，自己是学生学业紧张，太占用时间的方法恐怕不能及时做到，希望能得到好的建议。
医生回答(1)
医生
建议您平时多参加有氧运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、游泳等；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，多吃水果蔬菜，减少热量的摄入。
2016-02-16