您好，您出现的腰部两侧肌肉疼痛可能与剧烈的咳嗽导致两侧腰部肌肉痉挛有一定的关系，可以考虑局部热敷一下缓解症状。只要咳嗽得到控制，腰部两侧酸痛症状就会缓解。而久坐后出现的下肢肌肉酸痛是由于长时间不运动使得乳酸堆积于肌肉无法排出的缘故，建议尽量避免久站久坐，适合活动下肢