指导意见：您好，建议您戒烟戒酒，饮食合理安排营养，忌辛辣油腻的东西。不要过分劳累，减轻工作压力。保持心情舒畅。多吃新鲜水果蔬菜。保证睡眠质量。多做户外运动增强机体免疫力和抵抗力。比如散步太极拳广场舞气功。您即使睡眠早但还是觉得乏力，我考虑您是不是气血不足所致。建议您还是去正规医院做个检查，再对症治疗好吗？因为有些病用肉眼是无法观察的。您也不要紧张着急上火，放松心情，您会康复的。