问题分析：你好，根据您的情况，可考虑长期便秘又容易引起痔疮导致肛裂的可能。
意见建议：建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，宜清淡饮食，少食多餐，可把手放在腹部脐下两指处，按顺时针方向轻揉腹部，促进胃肠蠕动，缓解便秘，必要时可把手放在腹部脐下两指处，按顺时针方向轻揉腹部，促进胃肠蠕动，缓解便秘。希望我回复能够帮助到你，祝你新年快乐，身体健康，你能够对我的回复作出评价，谢谢！