问题分析：你好，您说的这种情况，一般的喝酸奶比较好的，另外您说的这种情况，一般的睡眠不好，失眠可能和您神经衰弱导致的可能性较大的
意见建议：建议您可以适当的服用，解郁安神颗粒，谷维素，维生素B1来改善的，另外平时注意，加强锻炼，睡觉前不要想事情太多的，平时睡觉前可以用热水泡脚，可以促进身体血液循环，可以改善睡眠质量的