指导意见：你好，你这种情况应该考虑是习惯性便秘，由于胃肠功能比较虚弱导致胃动力比较差所以排便比较困难。可以在晨起空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，多吃水果和蔬菜尤其是多吃富含纤维素的食物，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物，饭后宜适当运动，避免久坐。平时可以轻揉小腹有助于增加胃肠蠕动，饮食要有规律，并养成定时排便的习惯。