指导意见：你好！据你的症状是腰3一4椎间盘突出压迫神经引起的血运受阻产生的疼痛。建议你在疼处贴活血止痛膏，如通络去痛膏、活血化瘀膏等，并口服消炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠肠溶片等。在此期间要注意保暖和休息。如果症状还不能缓解。就去医院理疗科做做针灸、拔罐、超短波、电脑中频、药物透入等治疗。以达活血化瘀、消炎镇痛的效果。疗效很好。希望我的回答能给你帮助，祝您早日康复！