问题分析：能由生理或心理的原因所致，根据问者情况而定。如果是生理的因素所致，建议多吃些滋阴补肾的食品，外加合理的起居习惯以及合理的作息时间。
如果是心理的原因所致，情况轻者，可食些疏肝利胆的药膳加以调理，然后再自己开导开导。如果实在淤积于胸而又难以开怀，建议去心理咨询