心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你是说没有精神见，养成良好健康的生活习惯，规律作息，饮食方面注意，多吃鱼，鸡蛋，牛奶，大豆的含蛋白质和卵磷脂丰富的食物，有助于提高注意力和记忆力，每天抽一定的时间，做适量的运动，有助于增强体质，睡前喝一杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！