王医师你好，我体型是属于顽固性
2016-02-10
问题描述：（女 , 35岁）王医师你好，我体型是属于顽固性肥胖者，用过很多减肥方法，越减越肥，3年多的时间从150到了195，该怎么办才好
医生回答(1)
易小亮
副主任医师
于都县人民医院
问题分析：
你好，你所说的情况 顽固性肥胖者，一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，其他方法大多数还是不可靠的.
意见建议：
减肥首先需要合理安排你的一日三餐,每餐多吃新鲜的蔬菜水果,控制饮食总入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、太极操、散步、瑜伽锻炼等等，每天运动时间不得少于3小时.当然，运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-02-10