指导意见：你这个肌腱的拉伤，一般恢复的时间就是3个星期，但是你得严格做到，这个绝不是不能活动的，可以打一个石膏固定一下，你这个局部拉伤的这个地方，现在如果还没有好的话，可以做一个支具，就是把受伤的那个肌腱的位置，给它固定起来，然后不要让他活动，大概休息一两个月就好了，还有不懂的可以继续向我进行咨询。