想要减肥用什么方法比较好
2016-02-07
问题描述：（女 , 26岁）近来谈了朋友后，我的体重是一点点往上涨，现在已经成个大胖子了，每次出门她不吃的总是我吃掉，胃也撑大了，现在就想把体重减下去，不想成胖子了，想问下，比较健康的减肥方法是什么呀？
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
意见建议：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2017-08-20