指导意见：你的症状考虑与你的年龄阶段有一定的关系，正好是容易发生骨质增生的一个年龄阶段，另外，如果平时体育锻炼体育锻炼比较少，那么也容易造成这种，肢体酸软，疼痛疲乏的情况。 积极的规范的体育锻炼，循序渐进，持之以恒可以改善你的症状。 保证充足的休息和睡眠多做户外运动。慢慢调理没有问题。 你的情况一般的话。每天锻炼1到2个小时是必要的。 另外可以适当的补，碳酸钙d3片。