问题分析：你好；根据你的情况，在出现腰部疼痛的情况，这可能是由于腰椎间盘突出，腰部纤维组织炎的情况，出现肢体部位疼痛及不适时的情况，并伴有局部的活动困难的情况
意见建议：在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予肢体部位保暖，并给予按摩及理疗，可能缓解病变