指导意见：你好，根据你描述的情况，一般黑芝麻有多种微量元素，补充维生素，有养发，黑发，护发的调理作用，对头发的生长是有帮助的，想让头发变浓密可吃些黑芝麻的，但平时也要清淡饮食，避免辛辣刺激食物，三餐规律饮食，规律作息时间，少熬夜，放松心情，适当运动。希望可以帮到您！