怎么样减肥最快?
2016-02-02
问题描述:(男 , 26岁)变胖后,就一直想减肥来着,试过很多方法,都没有减肥成功。想问一下怎么样减肥最快?有什么好的方法吗?看着自己现在的身材就有些发愁。怎么样减肥最快?有什么好的方法吗?
医生回答(1)
孟泰然
无
日常生活中让小腿减肥 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消小腿的赘肉。注意下楼梯容易让小腿变粗哦。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2016-02-02